نصائح للأم الجديدة
جهزي نفسك لرحلة مذهلة. جهزنا لكي ما تحتاجينه من معلومات للإستعداد للحمل. و تشمل معلومات عن الجسم، والتغذية وأسلوب الحياة الصحية وفهم التغييرات اللازمة لأسلوب حياتك من أجل بناء الأساس لحمل صحي
العناية بالجسم
يمر جسمك بعد الحمل بكثير من التغيرات البدنية والعاطفية ليتكيف مع مهام دورك الجديد كأم.
التغذية
توفر التغذية المُثلى توازنًا من الأطعمة المختلفة لدعم حياتك المزدحمة بالأعمال. وإذا كنتِ ترضعين رضاعة طبيعية، فستزداد احتياجاتك الغذائية من الطعام لتغذية طفلك. تعرفي اكثر على نوع الأطعمة التي تحتاجينها أنتي وطفلك
نمط الحياة
نصائحنا الثمان لنمط الحياة للأمهات الجُدد ستساعدك في التعامل مع بعض تحديات الأمومة والمضي قُدُمًا في حياتك على النحو السليم.
قائمة مهام للأمهات الجُدد
عادة ماتكون فترة بعد الحمل مزدحمة . يمكنك الأستفدة من قأئمة المهام لمساعدتك في هذة الفترة